Uncategorized

Thực hiện các bài tập làm đầy má hóp sao cho đúng?

Chia sẻ với chị em các bài tập làm đầy má hóp giúp khắc phục được phần nào nhược điểm không muốn có này trên của gương mặt. Muốn có được thân hình thon gọn thì nhiều người chọn phương pháp giảm cân nhưng đi kèm với việc cân nặng của bạn bị giảm đi thì có thể khuôn mặt cũng bị hốc hác đi, gây ra sự mệt mỏi và vẻ đẹp kém tươi tắn. 

Một số bài tập giúp làm đầy má hóp

Một số bài tập giúp làm đầy má hóp

 

Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày thì bạn cần luyện tập cơ mặt vừa kích thích phát triển vừa muốn tháo khuôn mặt hốc hác, hóp má. Quan trọng là nhất định phải kiên trì thực hiện những bài tập dưới đây:

Luân chuyển không khí trong miệng

Để thực hiện động tác này, bạn cần ngậm chặt miệng rồi mím chặt môi, thổi phồng khí từ môi dưới lên trên. Giữ nguyên động tác trong vòng 15 giây rồi lại chuyển không khí sang hai bên má. Mỗi bên thực hiện khoảng 10s rồi lặp lại động tác ít nhất 15 lần. Chú ý nếu khi nào mệt hay cảm thấy mỏi mồm cảm thấy thiếu khí nên dừng lại hít thở.

Bài tập súc miệng

Bạn cần hít thở sao cho thật sâu để không khí vào trong miệng rồi sau đó thực hiện chuyển từ má này sang má kia như lúc chúng ta súc miệng vậy. Ít nhất thực hiện bài tập này 10 lần mỗi ngày  giúp cơ má trên khuôn mặt phát triển, săn chắc hơn.

Bài tập làm đầy má hóp: “Mặt cá cười”

 

Động tác:

– Hút chặt má và phần môi của bạn lại tạo thành khuôn mặt như mặt cá sau đó mỉm cười.

– Cố hút má chặt lại chỗ hõm trên mặt trong khi môi mím lại.

– Giữ động tác này trong 5-10 giây và lặp lại thêm 5 lần.

Mục đích: giúp cho má và môi được săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Bài tập ngẩng đầu lên trần nhà

Động tác:

– Ngẩng đầu lên sau đó nhìn lên trần nhà trong khoảng thời gian càng lâu càng tốt.

– Sau đó thổi không khí ra khỏi vùng miệng song song kết hợp hít vào thở ra nhịp nhàng.

Mục đích: làm săn chắc phần quai hàm và làm cho má gọn, thon hơn.

 

Xem thêm:

 

Bài tập tránh cằm 2 ngấn

Động tác:

– Di chuyển phần môi dưới lên môi trên cao hết mức có thể.

– Đưa môi dưới thật gần với đầu mũi.

– Giữ nguyên động tác trong 15 giây.

– Thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày.

Mục đích: làm cho cơ hàm và cằm có cảm giác căng ra, giúp săn chắc cơ cằm và thoát khỏi nguy cơ dính cằm 2 ngấn.

Bài tập làm đầy má hóp với Yoga cho khuôn mặt.

Bài tập làm đầy má hóp với Yoga cho khuôn mặt.

 

Bạn có thể thực hiện một vài bài tập yoga làm đầy má hóp đơn giản nhẹ nhàng lại vừa kích thích quá trình tuần hoàn máu trên má. Biện pháp này tuy rằng không thật sự giúp hình thành mỡ hoặc gia tăng lượng da trên má của bạn nhưng bù lại sẽ giúp má trở nên đầy đặn hơn nếu bạn luyện tập hằng ngày.

Đầu tiên hãy ngồi thẳng lưng trên ghế sau đó hạ vai và thả lỏng vai hoàn toàn, hạn chế đến mức tối đa sự căng thẳng trên khu vực này càng nhiều càng tốt. Bạn chú ý là cần phải ưỡn ngực về phía trước cũng như mở rộng tối đa lồng ngực.

Mở hé miệng : thử tưởng tượng rằng bạn đang trò chuyện với một người nào đó với âm lượng phát ra từ nhỏ đến vừa sau đó lại mở hé miệng tại vị trí thông thường. Rồi hãy cuộn hai bờ môi vào phía trong cho bao bọc lấy toàn bộ phần răng cửa của bạn.

Đồng thời đẩy khoé miệng về phía sau sao cho càng gần vị trí với răng hàm càng tốt, lúc này cả hai khoé miệng của bạn phải đẩy về cùng một hướng và cùng một vị trí. Bạn cũng nên đưa cằm của mình về phía trước một chút.

Nhớ giữ nguyên động tác này trong vòng 90 giây rồi bạn sẽ cảm thấy rằng từ cơ má và miệng của bạn được kéo căng ra. Để kết thúc bài tập, hãy thư giãn và chầm chậm thả lỏng khuôn mặt trở về trạng thái thư giãn bình thường như mọi khi.

Làm đầy má hóp với Tái sinh đa tầng

Làm đầy má hóp với Tái sinh đa tầng

 

Tái sinh đa tầng là công nghệ làm đầy má hóp, có tác dụng nâng cơ xóa nhăn hiện đại nhất trên thị trường làm đẹp hiện nay. Phương pháp này sử dụng máy công nghệ cao cùng với collagen giúp nâng cơ trẻ hóa chỉ sau 60 phút mà hoàn toàn không phải can thiệp, không dao kéo, không xâm lấn hay tiêm các chất làm đầy khác. Máy công nghệ cao sẽ tác động sâu vào lớp hạ bì giúp kích thích sản sinh collagen và elastin giúp khuôn mặt đầy đặn, trẻ trung hơn. Collagen được đưa vào dưới da giúp nâng cơ trẻ hóa khuôn mặt.

THAM KHẢO THÊM: Phương pháp làm đầy má hóp, mặt hốc hác không cần dao kéo