Sức khỏe

Tư vấn bệnh ngủ ngáy có chữa được không?

Ngủ ngáy xảy ra do khi ngủ vùng họng sau bị hẹp lại nên khi thở tạo ra âm thanh khiến người xung quanh khó chịu. Vậy bệnh ngủ ngáy có chữa được không? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Bệnh ngủ ngáy có chữa được không?

Ngáy ngủ khiến người xung quanh khó chịu

Nguyên nhân gây ngáy do khi thở chúng ta hít một lượng khí vào, nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên âm thanh gọi là tiếng ngáy. Bệnh ngáy có thể gây ra do di truyền, do các bệnh về đường hô hấp, béo phì,… gây ra.

Đôi khi chúng ta vẫn mặc định ngáy là phản xạ bình thường khi ngủ mặc dù chúng xảy ra ở một số người nhưng bạn hãy yên tâm là chúng ta có thể chữa ngáy ngủ dễ dàng.

Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các cách chữa ngáy ngủ nhé!

>> Xem thêm: các loại gối ngủ

2. Cách chữa bệnh ngủ ngáy

Với trường hợp bị ngáy ngủ nặng thì bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị. Có thể là uống thuốc hay can thiệp phẫu thuật bằng laser, đốt các phần mềm cuống họng hay cắt amiđan,… từng phương pháp sẽ áp dụng cụ thể với từng trường hợp cụ thể.

Với trường hợp ngáy nhẹ thì bạn có thể áp dụng các cách chữa đơn giản mà hiệu quả tại nhà như sau:

Bạch đậu khấu:

Bột bạch đậu khấu giúp chữa ngáy ngủ khá hiệu quả

Đây là một loại thuốc có tác dụng thông mũi và dùng trong trường hợp nguyên nhân gây ngáy ngủ là do mũi bị tắc nghẽn.

Mỗi ngày bạn uống 1 muỗng canh bột bạch đậu khấu với một ly nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng ngáy ngủ rõ rệt.

Củ nghệ và sữa:

Củ nghệ và sữa

Với những bệnh nhân mắc chứng ngáy ngủ thì nghệ có tác dụng kháng sinh và sát khuẩn đường thở giúp đường hô hấp thông thoáng từ đó giảm chứng ngáy hiệu quả. Trước khi ngủ bạn hãy pha 2 thìa bột nghệ trộn với sữa uống nhé.

Tập thể dục cho lưỡi: những bài tập uốn cong đầu lưỡi chạm vào vòm hầu và cho lưỡi trượt vào trong khoang miệng hoặc tập đọc các nguyên âm nhanh được chứng minh là có tác dụng giảm tình trạng ngáy ngủ rất tốt.

Tinh dầu bạc hà:

Như chúng ta đã biết bạc hà có tính chất chống viêm giúp giảm sưng màng trong lớp lót của họng và lỗ mũi vì vậy giúp cho mũi luôn thông thoáng và sạch sẽ.

Để chữa ngáy ngủ thì bạn hãy nhỏ 2 giọt tinh dầu bạc hà vào cốc nước và uống trước ngủ 15 phút nhé. Và với cách sử dụng tương tự thì dầu ô liu cũng giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, khi ngủ bạn hãy ngủ nghiêng, kê cao gối và hàng ngày chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe và chống béo phì.

Như chúng ta đã biết, béo phì chính là nguyên nhân khiến đường thở hẹp hơn và gây ngáy ngủ rất phổ biến. Vì vậy hãy tập luyện để giảm cân nếu bạn béo phì nhé.

Ngoài ra, khi ngủ bạn hãy sử dụng gối chống ngáy để hỗ trợ điều trị ngáy ngủ tốt hơn và có giấc ngủ sâu hơn. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn.

Hy vọng qua bài viết về chủ đề “Bệnh ngủ ngáy có chữa được không?” trên bạn đã có thể áp dụng được cách chữa ngáy ngủ phù hợp với mình nhất.

Chúc bạn thành công!

Liên hệ tư vấn sản phẩm:

Địa chỉ: Khu tập thể Cầu 7, P. Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm, Hà Nội

 Điện thoại: 0932.256.579

 Email: goiviet.info@gmail.com

Website: https://goiviet.com.vn

 

>> Xem thêm

Top 6 thực phẩm giúp người làm xuất nhập khẩu tràn đầy năng lượng

Bột ngũ cốc – nguồn thực phẩm làm đẹp an toàn cho các bà mẹ sau sinh

 

Xem thêm





Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*