Làm đẹp

5 Cách thải độc thận an toàn và hiệu quả nhất mà bạn phải lưu tâm

Nếu các bạn đang loay hoay tìm cách thải độc thận vừa an toàn vừa hiệu quả tại nhà, thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé!     

Như các bạn đã biết thận là cơ quan vô cùng quan trọng nằm trong hệ tiết niệu của cơ thể chúng ta, nếu như cơ thể con người là một bộ máy sinh học hoàn hảo thì thận đóng vai trò như một nhà máy lọc và điều hòa máu tạo nên sự ổn định cho hệ tuần hoàn trong bộ máy đó.

Cách thải độc thận an toàn và hiệu quả

  Toàn bộ lượng nước và máu trong cơ thể đều đi qua thận, chính vì thế đây là cơ quan nội tạng khá nhạy cảm. Tất cả các độc tố, chất thải của cơ thể đều được lọc và giữ lại trong các bộ phận lọc của thận và được đào thải ra ngoài. 

Thận của chúng ta như thế nào thì cơ thể của chúng ta biểu hiện ra ngoài y như thế. Vậy chúng ta làm thế nào để có hai “trái’ thận khỏe mạnh, các bạn hãy đến với các cách thải độc thận sau đây. 

1. Cách thải độc thận tự nhiên và an toàn nhất

 a. Thải độc thận bằng cách uống nhiều nước

Uống nhiều nước lọc mỗi ngày giúp thải độc thận một cách hiệu quả        

Nước đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể con người, là thành phần không thể thiếu trong quá trình lọc của thận. Cách thải độc cơ thể, thải độc thận tốt nhất đó là uống thật nhiều nước lọc mỗi ngày, giúp lọc sạch độc tố tích tụ trong thận. Khi nước tiểu có màu trong và mùi không quá nặng  thì nghĩa là hệ thống lọc của thận đã sạch sẽ.

        Các loại đồ uống có cồn như bia, rượu, đồ uống có gas không được khuyến khích uống nhiều vì không những không đem lại hiệu quả trong việc lọc thận mà còn tích tụ thêm nhiều độc tố trong túi lọc,các loại nước ép chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể nhưng cũng nên hạn chế vì chứa nhiều hàm lượng caffeine. Cách thải độc thận tốt nhất vẫn là uống nước lọc.     

 b. Thải độc thận bằng cách bổ sung các loại rau, củ, quả

           

Rau, củ, quả giàu hàm lượng kali          

Bổ sung các loại rau, củ, quả chứa nhiều hàm lượng kali cũng là một cách giúp thải độc thận hiệu quả. Ở Việt Nam chúng ta có thể tìm thấy nhiều loại rau, củ, quả như cam, chuối, cà chua, nho, bắp cải, bông cải xanh, khoai tây, cà rốt, chuối, nho,…

          Kali đóng vai trò hỗ trợ trong quá trình lọc thận, giúp duy trì hàm lượng chất điện giải trong máu khiến quá trình đào thải độc tố từ thận một cách dễ dàng hơn. Lưu ý cần bổ sung kali một cách cân bằng và hạn chế, vì hàm lượng kali quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tim mạch và suy thận. 

         Một điều đáng lưu ý là nên hạn chế ăn các loại đồ ăn chứa nhiều protein. Thật là mơ hồ khi nghe điều này nhưng quả đúng như vậy, thực phẩm chứa nhiều protein khi chuyển hóa lại tạo ra nhiều sản phẩm phụ và chất dư thừa ảnh hưởng lớn tới quá trình thải độc của thận, tích tụ lâu ngày trong thận làm tăng tỉ lệ gây ra các bệnh của thận. 

c. Thải độc thận bằng chế độ sinh hoạt 

       

Thải độc thận bằng sinh hoạt lành mạnh

“Nhà máy lọc” của mỗi người có khỏe mạnh hay không tùy thuộc vào sức khỏe, chế độ sinh hoạt của người đó. Như chúng ta đã biết chế độ sinh hoạt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hoạt động của nội tạng con người, thận không ngoại lệ. 

Ăn uống một cách đầy đủ và cân bằng, ngủ đúng giờ và đủ giấc, tập thể thao điều độ góp phần tăng cường “cơ bắp” cho túi lọc của thận để đào thải chất độc nhanh chóng và dễ dàng hơn

        Ngoài ra thuốc lá là thành phần nguy hiểm gây nên mất cân bằng hàm lượng axit hippuric và urea trong thận, khiến cho quá trình lọc và đào thải bị gián đoạn và không ổn định dẫn đến hiện tượng phát ban ngoài da như mọc mụn, mẩn ngứa, dị ứng. 

2. Thải độc thận bằng các bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ

a. Trà gừng

         Trà gừng từ lâu đã là một phương pháp giúp giải cơ thể một cách hiệu quả, nhất là thận, điều này là do gừng chứa hợp chất gingerol có thể ức chế sự lây lan của vi khuẩn, từ đó làm cho thận không phải hoạt động quá mức, giúp tăng tuổi thọ của thận và hạn chế những loại bệnh liên quan đến đường tiết niệu.

       Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, nhất là ở bệnh tiểu đường, tình trạng lượng đường cao sẽ gây hại cho thận. Do đó uống trà gừng là một cách hiệu quả giúp thải độc thận và ngăn chặn các mầm bệnh nguy hiểm. 

b. Thải độc thận bằng cách bổ sung nhiều vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C        

Vitamin C là một thành phần quan trọng góp phần làm sạch thận. Như các bạn đã biết, chanh là một chất đóng vai trò như một loại chất tẩy trắng tự nhiên, làm sạch một cách hiệu quả. Khi bổ sung vừa đủ lượng Vitamin C làm cho thận đào thải các chất độc một cách hiệu quả nhất, ngoài ra còn chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào lọc trong thận, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện làn da.

        Vitamin C chứa nhiều trong quả chanh, cam, cải xanh, đu đủ, dâu tây. Nhưng cũng cần hạn chế vì nếu hàm lượng vitamin C chứa quá nhiều trong thận, khiến các gốc tự do phá hủy các tế bào trong cơ thể gây ra tình trạng xơ vữa động mạch và các bệnh liên quan đến gan, thận.

Kết luận      

  Bên trên là những cách đào thải độc tố của thận mà các bạn có thể tự thực hiện ở nhà một các an toàn, tự nhiên và hiệu quả nhất. Ngoài ra các bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm chức năng giúp cải thiện quá trình lọc thận có thể tìm mua dễ dàng ở các tiệm thuốc. Chúc các bạn thành công!

Đọc thêm: Trị rạn da sau sinh chưa bao giờ dễ đến vậy!

Đọc thêm: Phương pháp xóa nếp nhăn trên mặt và những điều bạn cần biết





Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*